Skadeförebyggande träning
2021-03-29 10:00
Skaderisken kan minskas med mer än 50% vid regelbunden skadeförebyggande träning. Inom SWIPE (Sport Without Injury ProgrammE) vid Linköpings universitet har man utvecklat Knäkontroll+ från det ursprungliga Knäkontrollprogrammet. Samma evidensbaserade grundövningar för styrka, balans, koordination, teknik och spänst. Fler övningsvarianter för ökad variation och möjlighet att anpassa programmet till senior, ungdom, och yngre spelare.
Du hittar lättillgängliga och självinstruerande övningsfilmer och övningshäfte för utskrift på webbsidan.
Knäkontroll+ är fritt tillgängligt för alla att ta del av och använda!
Spana in detta dokument.
Ungdom » Knäkontroll+ kortversion.pdf
//borensik.se
